درخواست برنامه

کالری مواد غذایی

ماده‌ی غذاییدستهکالری در ۱۰۰ گرم
پودر گوجهادویه‌جات۳۰۲
زردچوبهادویه‌جات۳۱۲
دارچینادویه‌جات۲۴۷
فلفل سیاهادویه‌جات۲۵۱
پودر سیرادویه‌جات۳۳۱
پاپریکاادویه‌جات۲۸۲
زیرهادویه‌جات۳۷۵
نمکادویه‌جات۰
روغن زیتونچربی‌ها و روغن‌ها۸۸۴
روغن کنجدچربی‌ها و روغن‌ها۸۸۴
روغن آفتابگردانچربی‌ها و روغن‌ها۸۸۴
کره حیوانیچربی‌ها و روغن‌ها۷۱۷
کره بادام‌زمینیچربی‌ها و روغن‌ها۵۸۸
سس مایونزچربی‌ها و روغن‌ها۶۸۰
خامهچربی‌ها و روغن‌ها۳۴۰
سالاد شیرازیسالادها۲۵
سالاد فصل (بدون سس)سالادها۲۰
سالاد الویهسالادها۲۰۰
سالاد سزارسالادها۱۸۰
سالاد کلمسالادها۱۵۰
سالاد ماکارونیسالادها۱۸۰
سالاد مرغسالادها۱۸۰
زولبیاشیرینی‌ها و دسرها۴۴۰
کیک یزدیشیرینی‌ها و دسرها۴۳۰
باقلواشیرینی‌ها و دسرها۴۲۸
شیرینی خامه‌ایشیرینی‌ها و دسرها۳۸۰
شکلات تلخ ۷۰٪شیرینی‌ها و دسرها۵۹۸
شکلات شیریشیرینی‌ها و دسرها۵۳۵
بستنی وانیلیشیرینی‌ها و دسرها۲۰۷
حلوا اردهشیرینی‌ها و دسرها۴۷۰
شیر کم‌چربلبنیات۴۷
شیر پرچربلبنیات۶۱
ماست کم‌چربلبنیات۶۳
ماست یونانی (ایسلندی)لبنیات۵۹
پنیر سفیدلبنیات۲۶۴
پنیر خامه‌ایلبنیات۳۴۲
پنیر پیتزالبنیات۳۰۰
دوغلبنیات۲۵
کشکلبنیات۱۵۰
سیبمیوه‌ها۵۲
موزمیوه‌ها۸۹
پرتقالمیوه‌ها۴۷
انارمیوه‌ها۸۳
هندوانهمیوه‌ها۳۰
انگورمیوه‌ها۶۹
توت‌فرنگیمیوه‌ها۳۲
خرمامیوه‌ها۲۸۲
کیویمیوه‌ها۶۱
آووکادومیوه‌ها۱۶۰
برنج سفید پختهپلوها و برنج۱۳۰
برنج قهوه‌ای پختهپلوها و برنج۱۲۳
چلو (با روغن)پلوها و برنج۱۷۰
زرشک‌پلو با مرغپلوها و برنج۱۹۰
باقالی‌پلوپلوها و برنج۱۸۰
سبزی‌پلوپلوها و برنج۱۶۰
لوبیا‌پلوپلوها و برنج۱۹۰
عدس‌پلوپلوها و برنج۱۷۵
ته‌چین مرغپلوها و برنج۲۳۰
عدس پختهحبوبات۱۱۶
نخود پختهحبوبات۱۶۴
لوبیا قرمز پختهحبوبات۱۲۷
لوبیا چیتی پختهحبوبات۱۴۳
ماش پختهحبوبات۱۰۵
باقلا پختهحبوبات۱۱۰
عدسیحبوبات۹۵
خوراک لوبیاحبوبات۱۱۰
ساندویچ مرغ گریلساندویچ‌ها۲۰۰
ساندویچ الویهساندویچ‌ها۲۴۰
ساندویچ کالباسساندویچ‌ها۲۶۰
ساندویچ فلافلساندویچ‌ها۲۵۰
ساندویچ تن ماهیساندویچ‌ها۲۲۰
ساندویچ کتلتساندویچ‌ها۲۶۰
همبرگرفست‌فود۲۵۴
پیتزا مخلوطفست‌فود۲۷۰
پیتزا پپرونیفست‌فود۲۹۰
سیب‌زمینی سرخ‌کردهفست‌فود۳۱۲
سوسیس هات‌داگفست‌فود۲۹۰
ناگت مرغفست‌فود۲۹۶
مرغ سوخاریفست‌فود۲۹۰
نان سنگکنان و غلات۲۶۰
نان بربرینان و غلات۲۷۰
نان لواشنان و غلات۲۸۰
نان تافتوننان و غلات۲۷۵
نان تست سفیدنان و غلات۲۶۵
نان تست سبوس‌دارنان و غلات۲۵۰
جو دوسر (پرک)نان و غلات۳۷۹
ماکارونی پختهنان و غلات۱۵۸
کورن‌فلکسنان و غلات۳۵۷
چیپس سیب‌زمینیتنقلات۵۳۶
پفکتنقلات۵۶۰
پاپ‌کورن (بدون روغن)تنقلات۳۸۷
بیسکوئیت دایجستیوتنقلات۴۸۰
کیک بسته‌ایتنقلات۴۰۰
کراکرتنقلات۴۲۰
لواشکتنقلات۳۰۰
قورمه‌سبزیخورشت‌ها۱۳۰
قیمهخورشت‌ها۱۵۰
فسنجانخورشت‌ها۲۵۰
خورشت کرفسخورشت‌ها۱۰۰
خورشت بادمجانخورشت‌ها۱۲۰
خورشت آلوخورشت‌ها۱۵۰
کاهوسبزیجات و صیفی‌جات۱۵
خیارسبزیجات و صیفی‌جات۱۵
گوجه‌فرنگیسبزیجات و صیفی‌جات۱۸
هویجسبزیجات و صیفی‌جات۴۱
بروکلیسبزیجات و صیفی‌جات۳۴
کدو سبزسبزیجات و صیفی‌جات۱۷
اسفناجسبزیجات و صیفی‌جات۲۳
فلفل دلمهسبزیجات و صیفی‌جات۳۱
قارچسبزیجات و صیفی‌جات۲۲
سیب‌زمینی آب‌پزسبزیجات و صیفی‌جات۸۷
بادمجانسبزیجات و صیفی‌جات۲۵
سینه مرغ پختهگوشت، مرغ و ماهی۱۶۵
ران مرغ پختهگوشت، مرغ و ماهی۲۰۹
گوشت چرخ‌کرده پختهگوشت، مرغ و ماهی۲۱۷
گوشت گوسفند پختهگوشت، مرغ و ماهی۲۹۴
استیک گوساله پختهگوشت، مرغ و ماهی۲۴۴
ماهی قزل‌آلا پختهگوشت، مرغ و ماهی۱۵۰
ماهی سالمون پختهگوشت، مرغ و ماهی۲۰۶
تن ماهی در آبگوشت، مرغ و ماهی۱۱۶
تخم‌مرغ آب‌پزگوشت، مرغ و ماهی۱۵۵
سفیده تخم‌مرغگوشت، مرغ و ماهی۵۲
میگو پختهگوشت، مرغ و ماهی۹۹
جگر گوساله پختهگوشت، مرغ و ماهی۱۹۱
کالباسگوشت، مرغ و ماهی۲۵۰
بادام درختیمغزها و دانه‌ها۵۷۹
گردومغزها و دانه‌ها۶۵۴
پستهمغزها و دانه‌ها۵۶۰
فندقمغزها و دانه‌ها۶۲۸
بادام‌زمینیمغزها و دانه‌ها۵۶۷
تخمه آفتابگردانمغزها و دانه‌ها۵۸۴
دانه چیامغزها و دانه‌ها۴۸۶
کنجدمغزها و دانه‌ها۵۷۳
کشمشمغزها و دانه‌ها۲۹۹
نوشابهنوشیدنی‌ها۴۲
آب‌پرتقال طبیعینوشیدنی‌ها۴۵
چای بدون قندنوشیدنی‌ها۱
قهوه اسپرسونوشیدنی‌ها۹
لاتهنوشیدنی‌ها۵۰
ماءالشعیرنوشیدنی‌ها۳۷
شیر کاکائونوشیدنی‌ها۸۳
آبمیوه صنعتینوشیدنی‌ها۵۰