آموزش حرکت فیس پول با حوله روی نردبان دیواری (Wall Bar Towel Face Pull)
- عضله اصلی: سرشانه
- محل تمرین: منزل
- تجهیزات: وزن بدن
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: اصلاحی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- حوله را دور میله بینداز و دو سرش را بگیر و به عقب تکیه بده.
- بدن را صاف نگه دار و خودت را به سمت صورت بکش.
- آرام برگرد.
نکته
با جلو بردن پاها حرکت سخت‌تر می‌شود.
اشتباه رایج
شکستن بدن از لگن.