آموزش حرکت شنا شیب‌دار روی پارالت (Incline Parallette Push-up)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: منزل، باشگاه
- تجهیزات: bars
- وضعیت بدن: چهاردست‌وپا
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- دسته‌های پارالت را بگیر و بدن را صاف کن.
- سینه را بین دسته‌ها پایین ببر.
- بالا برو.
نکته
دامنه‌ی بیشتر از شنا معمولی.
اشتباه رایج
باز شدن آرنج‌ها به طرفین.