آموزش حرکت پیادهروی شیبدار (Incline Walk)
- عضله اصلی: هوازی
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: tm
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: هوازی
- سطح: مبتدی
نحوهی اجرا
- شیب را روی ۸ تا ۱۲ بگذار.
- با سرعتی راه برو که بتوانی صحبت کنی.
- ۲۰ تا ۳۰ دقیقه.
نکته
دستگیره را نگیر.
اشتباه رایج
تکیه دادن به دستگیره.