آموزش حرکت گودمورنینگ با کش (Band Good Morning)
- عضله اصلی: همسترینگ
- محل تمرین: منزل
- تجهیزات: کش
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- کش را زیر پا و پشت گردن بینداز.
- با کمر صاف از مفصل ران خم شو.
- با فشار باسن صاف شو.
نکته
زانو کمی خم بماند.
اشتباه رایج
گرد کردن کمر در پایین حرکت.