آموزش حرکت فرم درست اسکوات هالتر از نمای کنار (Barbell Squat Form (Side View))
- عضله اصلی: چهارسر ران
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: هالتر
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: اصلاحی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- هالتر در تمام مسیر بالای وسط پا بماند.
- نماد سبز یعنی فرم درست و نماد قرمز یعنی اشتباه.
- با هالتر خالی همین مسیر را تمرین کن.
نکته
مسیر هالتر باید تقریباً عمودی باشد.
اشتباه رایج
جلو رفتن هالتر و خم شدن بیش از حد تنه.