آموزش حرکت فیس پول با کش (Face Pull)
- عضله اصلی: پشت و زیربغل
- محل تمرین: منزل، باشگاه
- تجهیزات: کش، cb
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: اصلاحی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- کش را هم‌سطح صورت ببند.
- به سمت صورت بکش و آرنج‌ها را باز کن.
- آرام برگرد.
نکته
برای گرد پشتی و شانه‌های جلوافتاده.
اشتباه رایج
کشیدن با گردن.