آموزش حرکت پرس سینه هالتر شیب منفی (Decline Barbell Press)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: هالتر
- وضعیت بدن: خوابیده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- روی نیمکت شیب منفی بخواب و پاها را زیر پد قفل کن.
- هالتر را آرام تا پایین سینه بیاور.
- با فشار سینه بالا ببر.
نکته
بهتر است با یار کمکی انجام شود.
اشتباه رایج
پایین آوردن هالتر به سمت گردن.