آموزش حرکت قفسه سیم‌کش شیب منفی (Decline Cable Fly)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb
- وضعیت بدن: خوابیده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- نیمکت شیب منفی را وسط دو قرقره‌ی پایین بگذار و دسته‌ها را بگیر.
- دست‌ها را در یک قوس بالای سینه به هم برسان.
- آرام باز کن.
نکته
در انتهای حرکت پایین سینه را منقبض کن.
اشتباه رایج
خم و صاف کردن آرنج.