آموزش حرکت استپ‌آپ با سیم‌کش (Cable Step-up)
- عضله اصلی: چهارسر ران
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb، step
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- باکس را جلوی سیم‌کش بگذار و دسته‌ها را بگیر.
- یک پا را روی باکس بگذار و با همان پا بالا برو.
- آرام پایین بیا.
نکته
کابل مقاومت ثابتی در کل مسیر می‌دهد.
اشتباه رایج
هل دادن با پای پایین.