آموزش حرکت اسکوات سیم‌کش با طناب (Cable Squat)
- عضله اصلی: چهارسر ران
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- طناب سیم‌کش پایین را جلوی سینه بگیر و یک قدم عقب برو.
- باسن را عقب ببر و پایین برو.
- بالا بیا و طناب را نزدیک سینه نگه دار.
نکته
کشش کابل به تعادل کمک می‌کند.
اشتباه رایج
کشیده شدن بدن به سمت دستگاه.