آموزش حرکت پرس سرشانه سیم‌کش ایستاده (Standing Cable Shoulder Press)
- عضله اصلی: سرشانه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- بین دو قرقره‌ی پایین بایست و دسته‌ها را کنار شانه بگیر.
- دسته‌ها را بالای سر ببر.
- آرام برگرد.
نکته
کشش ثابت سیم‌کش در تمام مسیر حفظ می‌شود.
اشتباه رایج
قوس دادن کمر.