آموزش حرکت پرس سینه سیم‌کش ایستاده (Standing Cable Chest Press)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: مبتدی
نحوه‌ی اجرا
- پشت به دستگاه با یک پا جلو بایست و دسته‌ها را کنار سینه بگیر.
- دسته‌ها را رو به جلو پرس کن تا دست‌ها صاف شوند.
- آرام برگرد.
نکته
شکم سفت؛ تنه نباید به جلو و عقب تاب بخورد.
اشتباه رایج
کشیده شدن بدن به عقب توسط وزنه.