آموزش حرکت پرس سینه سیم‌کش خوابیده (Lying Cable Chest Press)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: cb، mc
- وضعیت بدن: خوابیده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- نیمکت را وسط دو قرقره‌ی پایین بگذار و دسته‌ها را کنار سینه بگیر.
- دسته‌ها را رو به بالا پرس کن.
- آرام برگرد.
نکته
سیم‌کش در تمام مسیر کشش ثابت روی سینه می‌دهد.
اشتباه رایج
پایین آوردن بیش از حد دسته‌ها.