آموزش حرکت بلت اسکوات روی دو باکس (Belt Squat on Boxes)
- عضله اصلی: چهارسر ران
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: plate
- وضعیت بدن: ایستاده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: متوسط
نحوه‌ی اجرا
- صفحه وزنه را با زنجیر به کمربند وصل کن و روی دو باکس بایست.
- دست‌ها را جلو ببر و پایین برو.
- بالا بیا.
نکته
جایگزین ساده‌ی دستگاه بلت اسکوات است.
اشتباه رایج
برخورد وزنه با زمین؛ ارتفاع باکس کافی باشد.