آموزش حرکت پرس سینه هالتر با کش (Banded Bench Press)
- عضله اصلی: سینه
- محل تمرین: باشگاه
- تجهیزات: هالتر، کش
- وضعیت بدن: خوابیده
- نوع تمرین: قدرتی
- سطح: پیشرفته
نحوه‌ی اجرا
- کش‌ها را از دو سر هالتر به پایه‌ی نیمکت ببند.
- هالتر را مثل پرس سینه تا وسط سینه پایین بیاور.
- با سرعت و قدرت بالا ببر؛ هرچه بالاتر می‌روی مقاومت بیشتر می‌شود.
نکته
برای قدرت انتهای حرکت عالی است.
اشتباه رایج
وزنه‌ی زیاد همراه کش سفت.