سیب (Apple)

میان‌وعده‌ی کم‌کالری و سیرکننده.

خواص

• فیبر پکتین و سیری
• کالری کم
• جایگزین سالم تنقلات

مواد مغذی

• فیبر
• ویتامین C
• آنتی‌اکسیدان‌ها

بهترین روش مصرف

• با پوست بخور؛ بیشتر فیبر در پوست است.

خواص غذاها