موز (Banana)
میانوعدهی سریع قبل از تمرین.
خواص
- انرژی سریع قبل از تمرین
- پتاسیم برای عملکرد عضله
- جایگزین سالم شیرینی
مواد مغذی
- کربوهیدرات
- پتاسیم
- ویتامین B6
بهترین روش مصرف
- ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین.
هشدارها
- کالریاش از اغلب میوهها بیشتر است؛ اندازه را رعایت کن.