کافئین (Caffeine)
رایج‌ترین ماده‌ی «پیش‌تمرین»؛ تمرکز و انرژی را بیشتر می‌کند.
کاربرد
- انرژی و تمرکز بیشتر در تمرین
- کاهش احساس خستگی
نحوه‌ی مصرف
- حدود نیم تا یک ساعت قبل از تمرین. از عصر به بعد مصرف نکن تا خوابت به هم نخورد.
مناسب چه کسانی است
- کسانی که به کافئین حساس نیستند.
هشدارها
- تپش قلب، بی‌قراری و بی‌خوابی
- در فشار خون بالا، بیماری قلبی و بارداری با پزشک مشورت کن
- قهوه و چای هم کافئین دارند؛ جمع روزانه را حساب کن