آهن (Iron)
کم‌خونی فقر آهن در بانوان شایع است و خستگی و افت انرژی در تمرین می‌آورد.
کاربرد
- درمان کمبود آهن و کم‌خونی
- کاهش خستگی ناشی از کمبود آهن
نحوه‌ی مصرف
- فقط بعد از آزمایش خون و طبق تجویز پزشک. بهتر است با فاصله از چای، قهوه و لبنیات مصرف شود؛ ویتامین C جذبش را بیشتر می‌کند.
مناسب چه کسانی است
- کسانی که آزمایش، کمبود آهن یا فریتین پایین نشان داده است.
هشدارها
- ممکن است یبوست یا دل‌درد بدهد
- مصرف بی‌رویه‌ی آهن برای بدن مضر است
- دور از دسترس کودکان نگه دار